果蔬混饮15招
西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。
橙子+胡萝卜=美容除斑丶降低胆固醇。注意：最好分开榨汁再合饮。
猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤丶滋润美白，减少皱纹产生。
木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足丶消化不良丶便秘丶肠胃弱者引用。
芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。
莲藕+西瓜=防止舌咽干燥丶口渴丶干咳丶皮肤干燥丶毛发干枯丶大便秘结等症候。
芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。
黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。注意:黄瓜丶胡萝卜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入。
芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性丶慢性病患者丶女性丶工作疲劳者饮用。可预防血管硬化丶除烦安神丶帮助入眠；预防癌症，强精丶健胃；可改善过敏体质。
胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童丶视力较差丶慢性疾病患者丶中老年男性丶女性等饮用。有增强抵抗力丶改善皮肤粗糙；预防眼疾丶癌症丶慢性病；强壮骨骼丶保护牙齿的作用。
芹菜+西瓜+蜂蜜=强心丶利尿丶消肿；消除疲劳，帮助消化；预防种脉硬化丶高血压。
西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热丶净血丶调节身体机能，适合肾脏机能不佳丶易水肿者饮用。注意:黄瓜最后放。
西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。
猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力；预防贫血丶眼疾丶气喘丶糖尿病；净化血液，美化肌肤；帮助毛发发育。注意：胡萝卜最后放。
芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女性丶男性丶精力不足丶熬夜工作者饮用。预防雀斑丶日晒丶皮肤粗糙具良好美容效果；增强精力丶安定神经丶对失眠有效。
蔬果汁的5个伴侣
1丶凉白开(或纯净水)。有些蔬菜水果很容易榨汁，但对于水分较少的胡萝卜丶苹果等，恐怕就要加水辅助榨汁了。而且，对于吸收能力较弱的儿童，太浓的蔬果汁也需加水稀释饮用。
2丶蜂蜜。有些蔬菜水果营养价值很高但不一定适口，比如芹菜丶胡萝卜，这时候你可以加蜂蜜来调节口味，一则蜂蜜本身也是营养丰富的养颜佳品，二则它不会像糖那样使人发胖。
3丶冰块。冰过的蔬果汁味道鲜美，口感更好。
4丶柠檬汁。除了调节口味之外，柠檬汁的最大功用是不让蔬果汁氧化变色。
5丶薄荷叶。这个清爽精灵是蔬果汁的贴身伴侣，任何组合里放进几片薄荷叶，既添口感，又添美感。
酸奶
最适合饮蔬果汁的3个时刻
1丶每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。
2丶两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。
3丶蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。
五不宜
1丶新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量。
2丶不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。
3丶不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。
4丶不宜用果汁送服药物。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。
5丶溃疡丶急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。
提醒：蔬果汁要随榨随饮，否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。另外，蔬果汁虽然营养好喝，但也要适可而止，每日饮用200毫升最为适宜。
摘自瑞丽女性网
西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。
橙子+胡萝卜=美容除斑丶降低胆固醇。注意：最好分开榨汁再合饮。
猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤丶滋润美白，减少皱纹产生。
木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足丶消化不良丶便秘丶肠胃弱者引用。
芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。
莲藕+西瓜=防止舌咽干燥丶口渴丶干咳丶皮肤干燥丶毛发干枯丶大便秘结等症候。
芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。
黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。注意:黄瓜丶胡萝卜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入。
芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性丶慢性病患者丶女性丶工作疲劳者饮用。可预防血管硬化丶除烦安神丶帮助入眠；预防癌症，强精丶健胃；可改善过敏体质。
胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童丶视力较差丶慢性疾病患者丶中老年男性丶女性等饮用。有增强抵抗力丶改善皮肤粗糙；预防眼疾丶癌症丶慢性病；强壮骨骼丶保护牙齿的作用。
芹菜+西瓜+蜂蜜=强心丶利尿丶消肿；消除疲劳，帮助消化；预防种脉硬化丶高血压。
西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热丶净血丶调节身体机能，适合肾脏机能不佳丶易水肿者饮用。注意:黄瓜最后放。
西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。
猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力；预防贫血丶眼疾丶气喘丶糖尿病；净化血液，美化肌肤；帮助毛发发育。注意：胡萝卜最后放。
芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女性丶男性丶精力不足丶熬夜工作者饮用。预防雀斑丶日晒丶皮肤粗糙具良好美容效果；增强精力丶安定神经丶对失眠有效。
蔬果汁的5个伴侣
1丶凉白开(或纯净水)。有些蔬菜水果很容易榨汁，但对于水分较少的胡萝卜丶苹果等，恐怕就要加水辅助榨汁了。而且，对于吸收能力较弱的儿童，太浓的蔬果汁也需加水稀释饮用。
2丶蜂蜜。有些蔬菜水果营养价值很高但不一定适口，比如芹菜丶胡萝卜，这时候你可以加蜂蜜来调节口味，一则蜂蜜本身也是营养丰富的养颜佳品，二则它不会像糖那样使人发胖。
3丶冰块。冰过的蔬果汁味道鲜美，口感更好。
4丶柠檬汁。除了调节口味之外，柠檬汁的最大功用是不让蔬果汁氧化变色。
5丶薄荷叶。这个清爽精灵是蔬果汁的贴身伴侣，任何组合里放进几片薄荷叶，既添口感，又添美感。
酸奶
最适合饮蔬果汁的3个时刻
1丶每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。
2丶两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。
3丶蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。
五不宜
1丶新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量。
2丶不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。
3丶不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。
4丶不宜用果汁送服药物。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。
5丶溃疡丶急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。
提醒：蔬果汁要随榨随饮，否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。另外，蔬果汁虽然营养好喝，但也要适可而止，每日饮用200毫升最为适宜。
摘自瑞丽女性网
